和男朋友表达自己很在乎他，可以通过以下几种方式：

日常关心：

在固定的时间给他打电话或发短信，比如吃饭时间或睡觉前，表达你的关心和思念。注意不要过于频繁，以免让他感到烦躁。

言语表达：

在日常生活中，通过言语表达对他的关心和支持。例如，当他失落时，陪在他身边，给他做好吃的，并分享你的感受，如幸福、温暖和有爱。

行动支持：

在他忙碌或需要帮助时，主动提供帮助，让他感受到你的支持和依靠。例如，陪他做他喜欢的事情，如打篮球，或者在他需要时默默地支持他。

特殊礼物：

在情人节、生日等特殊日子，送他他喜欢的礼物，表达你的爱意和关心。

身体接触：

适度的身体接触，如拥抱、亲吻，可以增强你们之间的亲密感，让他感受到你的在乎。

甜言蜜语：

告诉他你爱他，用甜言蜜语让他感受到你的情感。例如，告诉他“我的世界已经离不开你”或“没有你的世界是不敢想象的”。

共同经历：

创造一些共同的经历，如一起旅行、看演唱会等，通过这些经历让他感受到你们之间的紧密联系。

表达感激：

在他关心你时，及时表达你的感激之情，让他知道你也很在乎他。

支持他的梦想：

支持他的梦想和目标，成为他的后盾和鼓励。

真诚沟通：

在他愿意听你说话的时候，真诚地表达你的感受和想法，让他了解你的内心世界。

通过这些方式，你可以有效地表达你对男朋友的在乎，同时也能增进你们之间的感情。记住，真诚和耐心是关键。