很抱歉听到你们夫妻之间存在沟通问题。根据搜索结果，以下是可能导致你们感情波动的常见原因及改善建议：

一、沟通问题

缺乏有效沟通

夫妻间若长期缺乏深度交流，容易产生误解和矛盾。建议每天抽出时间分享感受、讨论问题，避免“无话可说”的状态。

沟通方式不当

避免翻旧账或指责性语言，尝试用“我感到……”的表述代替“你总是……”。例如，将“你为什么不做家务”改为“我需要更多分担”。

二、相处模式问题

控制欲与尊重缺失

过度控制对方会引发抵触情绪，而完全不尊重则会导致关系疏离。需建立平等、尊重的相处模式，承认彼此的独立性。

缺乏新鲜感

长期重复相同生活模式会降低吸引力。可以尝试定期安排惊喜（如突然的晚餐、短途旅行）或尝试新活动（如一起学习新技能）。

三、深层矛盾问题

价值观与目标差异

若在育儿、职业发展等核心问题上存在分歧，需通过沟通寻找折中方案，而非强行改变对方。

经济压力

经济问题易引发焦虑，需共同规划财务，建立应急基金，并在日常中营造轻松氛围。

四、其他注意事项

自我反思：

情绪问题往往源于自身冲动，需学会控制愤怒，避免因小事引发矛盾。

避免冷战：冷战会加剧隔阂，应通过面对面沟通解决问题。

总结

夫妻感情的波动是正常现象，关键在于如何处理矛盾。建议从改善沟通入手，逐步建立相互尊重的相处模式，并关注生活细节中的情感需求。若问题持续，可考虑寻求婚姻咨询师的帮助。