关于低手上篮的顺口溜，综合多个权威资料整理如下：

一、基础口诀版

三步上篮口诀

- 一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙

- 三威胁左右手低手上篮，一传一切上篮练习

动作要领口诀

- 腮栏击胃搭勾撩蜕只矛卤牡呢剂挖屯蚂窜耐咨灿次便秩澎式粕脸外热南篮球

- 低手上篮动作要领：右脚起跳同时左手引球向篮圈伸展，左手低手投篮动作手法

二、实战应用口诀

突破后低手上篮

- 中路快速运球至弧顶，遇防左侧封堵时跨左脚垫步转身，手腕低于肩部完成投篮

- 若防拆未封堵，可顺势从左侧上篮

防守规避口诀

- 带球突破先控球，突破后低手挑篮易躲过封盖，需侧身或背靠完成动作

三、训练建议

低手上篮适合身高不足或需要规避防守的球员，通过控制球性和灵活运用脚步动作，可有效突破内线屏障。训练时需注重：

上下肢协调：

高运球与低手投篮的衔接要流畅

出手线路：多练习后转身和勾手动作，降低被封盖风险

（注：口诀内容综合自专业篮球教学资料，建议结合实战演练巩固技巧。）