一、核心成语

草木皆兵

形容人在惊慌时疑神疑鬼，把风声、鹤鸣都当作敌军动静。常与“风声鹤唳”连用，出自《晋书·谢玄传》。

惊弓之鸟

比喻受过惊吓后遇到一点动静就惶恐不安。原指被弓箭吓怕的鸟儿，后泛指因恐惧而敏感的人。

闻风丧胆

听到风声就吓得丧失勇气，形容极度恐惧。如《史记·秦始皇本纪》中描述秦朝崩溃前的状态。

风声鹤唳

与“草木皆兵”常搭配使用，强调因恐慌而产生的错觉。如“听到风声鹤唳，皆以为王师已至”。

二、其他相关成语

望风而逃：

远远望见对方气势就逃跑，形容怯懦。- 溃不成军：形容军队溃败得不成队伍，常与“人仰马翻”连用。- 土崩瓦解：比喻彻底崩溃，不可收拾，多用于形容组织或结构的瓦解。

三、成语出处与用法

出处：

“草木皆兵”“风声鹤唳”均出自《晋书·谢玄传》，描述东晋淝水之战中前秦军队的溃败。 - “闻风丧胆”出自《史记·秦始皇本纪》，形容秦朝统治的腐败与崩溃。- 用法：

这些成语多用于形容战争场景或比喻人在极端恐惧下的心理状态，如：“战场上敌军闻风丧胆，连营失守。”或“他性格敏感，稍有风吹草动便草木皆兵。”。

通过以上成语，可灵活表达因紧张或恐惧而产生的过度反应。