关于辟谷的语录，综合不同来源整理如下：

一、辟谷的核心理念

1. 辟谷是意识净化与超越的途径，通过减少物质摄入，让意识更精微，从而超越对食物的依赖。

2. 辟谷的本质是灵性提升与自我认知的深化，通过体验空腹状态，洞察内心真正的需求。

二、身心转化的描述

1. 辟谷可增强心肺功能，改善脾胃运化能力，使身体更轻盈、皮肤细腻。

2. 通过辟谷，可培养专注力与觉知力，达到“心念变体”减少、疾病预防的效果。

三、生活态度的升华

1. 辟谷教会我们“认清生活真相后依然热爱”，在简单中体悟生命的真谛。

2. 以豁达心态面对疾病与困境，战胜身心折磨才是真正的幸福。

四、实践建议

1. 初学者需从短时间尝试（如12小时）开始，逐步适应空腹状态。

2. 辟谷期间保持规律作息，配合呼吸调节与冥想练习，效果更佳。

注：以上语录均来源于网络平台，部分内容涉及传统养生理念，建议结合自身情况理性参考。