70后大叔的生活感悟可归纳为以下五个核心方面，结合权威信息源整理如下：

一、处世智慧

谨言慎行

- "良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒"，强调说话需分场合，急事缓说、小事幽默，避免伤害他人或传播谣言。

- "滴水之恩当涌泉相报"，倡导感恩与回馈，体现传统美德。

尊重与自省

- "别人的事，小心的说；尊长的事，多听少说"，注重人际边界与礼仪。

二、时间管理

"时间对谁都一样，再不珍惜就老了"，提醒珍惜光阴，高效利用每一刻。

三、心态调整

接纳变化

- "夕阳西下，断肠人在天涯"，用诗意表达对时光流逝的感慨，体现豁达心态。

- "每一次创伤都是一种成熟，每一次失去都是一种获得"，强调挫折中的成长。

知足常乐

- "知足才能常乐，珍惜才会幸福"，倡导心态平和与感恩生活。

四、应对挫折

"与其看别人脸色度日，不如靠自己生活"，强调独立自主与自我价值。

"与其小心翼翼地装着，不如没心没肺的活着"，提倡真实做自己。

五、生活态度

"人生苦短，对自己好点"，体现对自我关怀的重视。

"全心全意地开花，以花来证明自己的存在"，鼓励活出自我价值。

总结：

70后大叔的生活感悟以处世智慧、时间管理、心态调整为核心，兼顾独立自主与自我关怀，体现对生活的深刻理解与豁达态度。