根据权威信息源，委婉说分手的建议如下：

一、核心原则：坦诚尊重，避免伤害

选择合适时机 ：私密环境、非重要时刻（如生日、纪念日）进行沟通，避免公共场合或对方情绪不稳定时提出。

用"我们"代替"你"：

例如"我觉得我们可能不太适合继续走下去"，避免指责对方，强调关系状态而非个人问题。

肯定过往价值：

如"我很感激我们在一起的时光，你让我学到了很多"，避免否定共同经历。

二、具体表达方式

缓冲式开场：

先表达珍惜，再说明现状，例如"我珍惜我们之间的感情，但发现我们不合适"，降低直接拒绝的冲击。

理性分析：

客观说明问题，如"沟通减少、生活目标差异"，而非情绪化抱怨。

情感共鸣：

用"我理解你的感受，但我的状态让我无法继续"拉近距离，减少对立感。

三、注意事项

控制语速与语气：

保持平静，避免使用否定性词汇，如"你从不..."。

预留缓冲期：

分手后适当保持联系，给予对方时间消化，但需明确态度。

避免冷战或拖延：

直接沟通比长期疏远更有效，避免引发猜疑或纠缠。

示例模板

"我珍惜我们在一起的时光，你让我成长很多。但最近我发现我们沟通越来越少，生活目标差异较大，我感到有些疏远。我理解这可能让你失望，但我的状态让我无法继续投入这段关系。希望你能理解我的决定，祝你好运"。