根据搜索结果，关于如何在班级中调整存在感的问题，综合权威信息整理如下：

一、核心建议：专注学习与真诚互动

提升学习能力

通过努力学习成为班级或年级前列，成绩优异者自然会被关注。例如担任学科课代表或参与学科竞赛，既能展现专业能力，又能获得师生认可。

担任班干部或组织活动

通过竞选班长、学习委员等职务，或组织班级文艺活动、学习小组，主动承担责任并服务同学，能有效提升存在感。

展现个人特长

发挥音乐、体育、艺术等特长，参与学校演出或比赛，通过才艺展示吸引同学关注。

二、注意事项：保持真实与适度

避免刻意刷存在感

过度表现可能引发反感，建议通过自然互动和持续贡献积累认可，而非频繁制造话题。

妥善应对负面评价

若遭遇恶意评价（如被指“装高冷”），可适当减少发言，保持低调，用行动证明价值。

三、风险提示：过度存在感的负面影响

若存在感过高导致人际关系紧张或被孤立，建议调整策略，回归学习本质，避免参与小团体或攀比行为。

总结：

在班级中提升存在感应聚焦于能力、责任与真诚互动，避免过度刻意。通过持续努力和积极贡献，自然能获得同学和老师的认可。