端午节期间晒太阳确实有一些传统讲究和注意事项：

避免直接照射

民间有在端午节期间避免阳光直接照射的习俗。这个传统习俗的起源有多种解释，其中一种常见的说法是古代人们认为夏至后阳光越来越强烈，端午时节已经到了高温时段，直接晒太阳可能会导致中暑等身体不适。

选择合适的时间

虽然端午节期间阳气最旺，但并不是所有时间都适合晒太阳。一些建议是在上午10点到11点之间晒太阳，这个时间段阳光相对较弱，且被认为是吸收阳气的最佳时段。

注意防晒措施

在阳光强烈的时间段（如中午），即使要晒太阳，也建议做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等，以避免晒伤。

特定仪式的晒太阳

端午节当天中午11点到1点，可以取井水或纯净水晒足一个时辰，称为“极阳水”。这种水被认为可以吸收太阳的精华，具有保健作用，可以用来洗脸、洗眼睛等。

晒背的益处

端午节期间适当晒背可以吸收阳气，有助于祛除寒湿、增强体质。背部有许多膀胱经上的腧穴，晒背可以通过膀胱经向五脏六腑输入阳气，从而改善身体各项机能。

建议

选择合适的时间：尽量在上午10点到11点之间晒太阳，避免中午阳光最强烈的时间段。

做好防晒措施：涂抹防晒霜、戴遮阳帽等，尤其是在阳光强烈的时间段。

了解晒背的益处：适当晒背可以吸收阳气，增强体质，但也要注意不要晒伤。

这些传统讲究反映了古人对自然界的敬畏和对健康的追求，虽然现代科学可能对这些习俗有不同的解释，但它们仍然是一种文化传统和养生方法。