遇到旧情人时，处理方式需根据个人情感状态和现实情况谨慎决定。以下是综合建议：

一、情感处理原则

尊重与坦诚

- 若对方已婚或处于新关系中，应尊重其现状，避免暧昧接触或旧情复燃。

- 若双方均无配偶且无发展可能，可保持友好关系，但需避免过度依赖或情感纠葛。

自我保护优先

- 避免因情绪波动做出冲动的决定，如复合或过度投入。

- 对方若涉及健康问题（如艾滋病），需通过正规渠道核实信息，避免盲目假设。

二、具体行动建议

情绪管理

- 允许自己感受失落或愤怒，通过倾诉、写日记等方式宣泄情绪。

- 若出现持续焦虑或抑郁倾向，建议寻求专业心理咨询师帮助。

物理距离与社交边界

- 尽量减少与对方的见面频率，避免共同活动或敏感场所接触。

- 若对方生病或遇到困难，保持适当距离，避免过度关心引发误会。

关系定位与未来规划

- 明确当前感情状态，若已婚则专注家庭，若单身则专注自我成长。

- 避免因旧情人影响而放弃现有感情或职业发展，如拒绝对方经济援助或职业机会。

健康与法律风险防范

- 若存在无保护性行为且无法确认对方健康状况，可考虑事后紧急阻断药（PEP）。

- 签订书面协议明确双方责任，避免因财产纠纷影响关系。

三、心理调适建议

转移注意力：

投身于工作、兴趣或社交活动，建立新的生活圈子。

接纳不完美：理解感情结束是成长过程，避免过度沉溺过去。

自我肯定：关注自身优势与成就，增强应对情感波动的能力。

最终建议：若双方均无发展可能且能保持尊重距离，可维持友好关系；若存在情感依赖或健康隐患，则需果断切断联系，专注当前生活。