针对年纪较大的职场人士在单位受气的问题，以下是综合建议：

一、调整心态与自我管理

避免冲动辞职

单位是组织而非个人，受气是职场常态。冲动辞职可能打乱职业规划，建议先评估问题根源，尝试通过沟通或调整策略解决。

接纳不完美职场

成年人需学会与不同性格的同事和领导共处。受气可能源于沟通方式或价值观差异，通过调整心态，将其视为职业成长中的挑战。

培养情绪调节能力

可通过深呼吸、冥想或倾诉释放压力。例如，工作中遇到不顺时，先暂停任务，进行5-10分钟深呼吸练习，帮助恢复冷静。

二、改善职场处境

主动修复人际关系

若受气源于与领导或同事的矛盾，可尝试主动沟通。例如，以认错或请教的态度寻求解决方案，避免越级汇报或过度解读。

提升专业能力

通过培训或自学提升技能，增强职场竞争力。当自身价值提升后，抗压能力也会相应增强。

优化工作方式

避免过度卷入职场是非，专注本职工作。若问题无法解决，可考虑与人力资源部门沟通，寻求中立调解。

三、应对失业风险

制定应急计划

福利期内可暂缓求职，利用储蓄或亲友支持渡过难关。建议制作简历，关注行业动态，及时调整求职方向。

探索多元化发展

考虑向斜杠青年转型，如兼职、自由职业等。一专多能不仅提升抗风险能力，还能增加收入来源。

四、长期视角与自我激励

接受职业周期规律

35-40岁左右可能面临职业瓶颈，此时调整职业规划，转向管理或咨询等方向，可能开启新阶段。

关注身心状态

若长期受压出现焦虑或抑郁倾向，建议寻求专业心理咨询，结合运动、社交等方式恢复身心平衡。

总结：

职场受气是成长必经阶段，关键在于调整心态、提升能力并灵活应对。年龄并非劣势，反而可凭借经验积累更从容的处世智慧。