村上春树在不写作时，通常会从事以下活动，这些习惯既包括身体锻炼，也包含精神世界的充实：

一、翻译工作

村上春树在创作间隙常从事翻译工作，认为这是一种机械性但能激发灵感的任务。通过翻译，他能够接触不同语言和文化，为创作积累素材。

二、跑步与运动

晨跑习惯

每天凌晨4点起床后，村上春树会跑步10公里，这一习惯持续了四十年。跑步帮助他放松身心，为写作储备能量，甚至激发创作灵感。

其他运动

他还会游泳，尤其喜欢日本附近的海域，享受自然风光与运动带来的愉悦感。

三、阅读与素材收集

广泛阅读

村上春树涉猎小说、散文、诗歌等多种类型书籍，尤其偏好欧美文学和难懂的作品，以拓宽视野和刷新认知。

灵感记录

在跑步或日常中，他会随时记录灵感与素材，待思路成熟时再投入写作。

四、其他兴趣与副业

爵士乐与音乐

他对爵士乐有浓厚兴趣，常在酒吧调酒或制作广播节目，这些经历为他的文学创作注入独特氛围。

收藏与副业

村上春树喜欢收藏T恤，还曾尝试过经营酒吧，这些经历丰富了他的生活体验。

五、规律作息

时间管理：

每天凌晨4点开始工作，持续4小时写作后进行运动，晚上9点前入睡，形成稳定的生物钟。

环境选择：偏好安静的环境，如公园或家中书房，专注力高度集中。

通过这些活动，村上春树不仅保持了身体素质，还持续为创作注入活力，形成独特的创作生态。