老年人的幸福与快乐主要源于健康、家庭、心态及自我实现，具体可归纳为以下四点：

健康是基础

身体健康是老年人幸福的根本保障。无论物质条件如何，若身体欠佳，生活将充满压力与担忧。因此，保持活力、预防疾病成为核心需求。

家庭陪伴与关系

- 伴侣健康：

配偶的陪伴能给予情感支持，尤其在生病时提供照顾，减少孤独感。 - 子女孝顺：子女的关爱、赡养与陪伴是重要幸福来源，健康子女的陪伴比物质更显珍贵。 - 避免空巢化：减少子女因工作或生活分离导致的留守老人问题，增强家庭互动。

心态平和与积极生活

- 心态调整：

以感恩、宽容心态看待生活，放下遗憾，珍惜当下，能显著提升幸福感。 - 兴趣爱好：通过摄影、阅读、旅行等兴趣活动丰富精神生活，增强生活满足感。

自我实现与社会价值

- 持续学习：

通过新技能、创作或志愿服务实现自我价值，获得成就感。 - 社会参与：保持社交能力，通过公益活动帮助他人，增强社会归属感。

总结：老年幸福是健康、家庭、心态与自我实现的综合体现，需平衡物质与精神需求，注重内在修养与情感连接。