关于作业帮自律打卡本的使用方法，综合多个来源的信息整理如下：

一、基础结构与填写规范

日期与项目记录

- 在最上方填写具体日期（月、星期、日）；

- 左侧第一列列出当日计划或待完成项目。

周度总结与提醒

- 每月对应的四周页面可记录当日总结、重要事件或提醒事项。

二、使用策略与技巧

目标设定与分解

- 明确长期（如年度目标）和短期（如每日任务）目标，将大目标拆解为可执行的小步骤；

- 例如：若目标为“30天读完一本书”，可细化为“每天阅读30分钟”。

优先级管理

- 根据任务重要性和紧急性排序，使用四象限法则或ABCDE法则进行分类。

可视化进度追踪

- 采用对勾、圆圈或颜色标记完成状态，例如：

- ✓ 完成

-