根据搜索结果，以下是一家人国庆去湿地公园发朋友圈的文案推荐，结合自然景观与亲子互动，分点整理如下：

一、自然景观类

秋日诗意

"漫步在云东海湿地，湖面波光粼粼，心情开阔。白鹭翩翩起舞，落叶追着涟漪，我追着六点半的落日。总有些绿意要亲自走过才懂，比如柳枝丈量湖水的温度，长椅把斑驳的光影数了又数。"

湿地之美

"张掖国家湿地公园，天鹅成群结队，宛如秋日精灵，温柔了整个湖面。清澈的湖水与自然疗愈心灵，每一处都如同画卷，美得不真实。"

城市绿洲

"重庆黎香湖湿地公园，水杉正红，户外画音响起。双桂湖湿地公园鸟语花香，大昌湖清晨薄雾缭绕，仿佛世外桃源中的一抹仙境。"

二、亲子互动类

趣味探索

"和孩子在公园寻找宝藏（落叶、小石头），用彩笔在石头上画画，这就是我们的‘公园记忆石’。孩子的想象力无限大，笑声洒满每一个角落。"

自然课堂

"在公园里上了一堂生动的自然课，宝贝学会了识别好几种树叶。寓教于乐，感受大自然的神奇与美丽。"

三、生活感悟类

慢生活享受

"脚步慢下来，心事被风揉碎。穿过木桥遇见白鹭，落叶追着涟漪，我追着落日。生活突然变成慢镜头，每一刻都值得珍藏。"

幸福瞬间

"阳光、草地、美食，还有宝贝的笑容，这就是最完美的野餐配方。在夕阳余晖下，一家人的影子被拉得很长，时间仿佛静止了。"

四、综合推荐

张掖湿地：

适合全家沉浸自然画卷，体验秋日宁静与历史厚重感。

云东海湿地：亲子互动与自然探索结合，适合家庭短途游。

重庆湿地：城市绿洲，适合感受山水间的诗意与仙境之美。

注意事项：选择文案时可根据实际拍摄内容调整，突出湿地特色与亲子互动细节，搭配自然风光图更佳。