关于“帮人不讨好”的心情短语，综合多个权威来源整理如下：

一、情感共鸣类

1. "不再做吃力不讨好的蠢事了，开心比什么都重要"

2. "帮了人不讨好，讨好不吃力"

3. "出力不讨好，帮了人家还落埋怨，心塞得不得了"

二、自我释然类

1. "我放弃了，放弃满足他人的要求，永远不满足的人心"

2. "对爱你的人好一点，对自己好一点，今天是你的枕畔人，明天可能成了陌路人"

3. "学会闭嘴，是出力不讨好的最好回应"

三、社会反思类

1. "这个社会为什么好人越来越少了？因为真的是好人难做"

2. "最让人心寒的是别人眼中没有你的存在"

3. "善良在这个社会根本不值一提？或许只是自我保护的心理机制"

四、生活态度类

1. "吃力不讨好，费力不讨好，还惹了一身腥"

2. "与其继续消耗，不如停止付出，好自为之"

3. "把时间花在刀刃上，别让善良成为负担"

这些短语从不同角度反映了人们在助人过程中的心理状态，既有对自我价值的重新审视，也包含对现实无奈的感慨。建议使用时根据具体情境选择，注意适度表达，避免过度沉溺负面情绪。