一厢情愿和自作多情是情感关系中常见的两种主观认知偏差，具体含义如下：

一、一厢情愿

定义：指单方面地、不考虑客观条件地坚持主观意愿，常表现为单方面付出或追求，而忽视对方的实际态度和现实情况。

典型表现：

情感投入失衡 ：例如明知对方已有伴侣，仍持续追求亲密关系，或单方面表达爱意；

行为脱离实际：

过度幻想关系发展，忽视对方需求和现实阻碍。

二、自作多情

定义：指主观夸大或错误解读对方情感，将普通友谊或单向好感误认为恋爱关系，常伴随过度付出或误解对方意图。

典型表现

关系定位偏差：

将普通朋友视为恋人，或误读对方暗示为情感倾向；

情感付出失衡：

单方面为对方担忧、付出，而对方并无相应回应。

三、两者的区别与联系

区别：一厢情愿侧重于单方面行动，自作多情侧重于对情感的错误解读；

联系：两者常同时出现，如因单方面追求而误读对方态度，形成情感投入与认知偏差的循环。

四、建议

保持理性：明确对方态度，避免过度解读或单方面付出；

尊重现实：接受情感的不确定性，及时止损避免情感伤害。