胡适的文学主张主要包括以下几个方面：

提倡白话文，反对文言文：

胡适认为白话文简单明了，值得提倡，应当杜绝文言文。他通过实际例子，如让学生写一封电报，来展示白话文的简洁和实用性。

提倡新文学，反对旧文学：

胡适主张文学语言应接近口语，提出白话文学应为“中国文学之正宗”。

建设平民的文学：

胡适强调平民文学根植民间，是个人表现的冲动，紧贴生活和个性，能够保持自然的、活泼的生气。他认为平民文学是新文学的重要源泉，并主张创造为平民接受的新文学。

文学进化论：

胡适认为文学是不断进化的，主张从旧文学向新文学转变，摒弃陈旧的文学形式和内容，追求文学的现代性和通俗性。

强调个人主义和个性自由发展：

胡适的文学思想建立在其自由思想的基础上，主张健全的个人主义和个性的自由发展。他认为文学应当表现个人的真实情感和思考，反对模仿古人，强调文学的创新性和独创性。

这些主张不仅在当时产生了深远影响，也为中国现代文学的发展奠定了重要基础。