重阳节的主要活动包括以下几项：

出游赏秋：

在重阳节这天，人们会选择出游欣赏秋天的景色，感受季节的变化。

登高远眺：

重阳节登高之习俗历史悠久，人们在这一天会登高远眺，寓意健康和长寿。

观赏菊花：

重阳节正是菊花盛开的季节，人们会观赏菊花，并饮菊花酒，以此来庆祝节日。

遍插茱萸：

茱萸被认为有辟邪的作用，人们会在重阳节这天遍插茱萸，以求避邪和祈求健康。

吃重阳糕：

重阳糕，也称为花糕或菊糕，是重阳节的传统食品，人们在这一天会吃重阳糕来庆祝节日。

饮菊花酒：

菊花酒是重阳节的传统饮品，有清热解毒、明目等功效，人们会在这一天饮菊花酒来庆祝节日。

这些活动不仅丰富了人们的节日生活，还体现了古代人们对自然和祖先的敬仰之情。