谦恭和谦卑都涉及谦虚和不自高自大的态度，但它们在 态度和行为表现上有一些区别：

谦恭

态度：谦恭形容一个人谦虚而有礼貌，通常用于晚辈对长辈的场合，表现出一种恭敬和尊重。

行为：谦恭不仅仅是表面的礼貌，更是一种内在品德和修养的高度表现。它不因学问博雅或地位显赫而骄傲自大，反而更加虚心谨慎，以礼待人。

谦卑

态度：谦卑也强调谦虚和不自高自大，但更多时候用于描述一个人对自己的定位，表现出一种自我压抑或自我贬低的心态。

行为：谦卑可能表现为过分低调，甚至有时带有自我否定的意味。它可能源于外部压力或是为了讨好他人而刻意为之。

区别总结：

内在修养：谦恭是内在品德和修养的高度表现，而谦卑可能只是表面上的谦虚，缺乏真正的内在修养。

对象：谦恭的对象是他人，表现出对他人的尊重和恭敬；谦卑的对象是自己，表现出对自己的贬低和压抑。

动机：谦恭通常是出于真诚和自然，而谦卑可能带有刻意和目的性。

建议：

在实际应用中，应该根据具体的情境和动机来区分使用谦恭和谦卑。在正式场合或与长辈交往时，谦恭更为恰当；在与他人平等交往或需要表现真诚态度时，谦卑可能更为合适。无论何种情况，都应避免过分谦卑，以免给人留下虚伪或不真诚的印象。