高三培优措施和方法主要包括以下几个方面：
个性化辅导
针对学生的学习情况和问题，提供一对一辅导或小组辅导，以满足不同学生的个性化需求。
分层教学
实施分层教学、分层作业、分层批改的方式，对差生实施多做多练措施，加大基础知识的检查力度，降低挫折率，提高学好的信心；优生适当增加题目难度，并安排课外拓展题，不断提高做题能力。
一帮一行动
采用一优生带一差生的一帮一行动和组长带动组员共同进步的措施，进一步强化优等生的优势地位，同时帮助差生提高学习成绩。
课堂展示
在课堂上创造机会，让优等生来展示思维过程和学习方法，锻炼其解决问题的能力，并以优生的榜样力量来影响差生。
经验介绍
请优生介绍学习经验，差生加以学习，利用学生之间相互了解的优势，找到最适合自己的学习方法。
考前模拟测试
定期组织考前模拟测试，帮助学生适应高考的考试环境，了解考试难度和接触到真实的考试情境，并及时进行针对性的复习和提高。
心理疏导
开设心理疏导课程，帮助学生应对高三阶段巨大的学习压力和考试压力，学会放松和调整自己的心态。
资源和资料提供
提供丰富的学习资源和资料，如图书馆开放时间、各类复习讲座和集中培训，帮助学生更好地掌握知识。
确定尖子生名单
确定尖子生名单，并按照实际情况将他们分成若干互助小组，小组内的学生可以相互借脑，共同提高。
细致批改和反馈
对尖子生的各类作业、周练、试卷等进行细致批改，面批面改、详批详改、快批快改，及时纠正学生存在的问题，不留死角。
高期望传达
教师需要积极或明或暗地向学生传达高期望，激发学生的研究热情，帮助学生学会自律，不断鞭策学生自己努力研究。
学科平衡
重视对尖子生学科平衡的培养，扬长避短，避免偏科现象。
解题规范训练
重视对尖子生解题规范的训练，使他们在考试中不丢分。
生涯规划
帮助尖子生做好生涯规划，树立远大理想，培养积极心态，并且敢于行动。
导师制和坐诊制
实行导师制，由班主任按尖子生的需要分别承包给相应教师，并定为“导师”，导师要掌握承包学生的生活、学习、思想等全面情况，适时交流。
实行坐诊制辅导，教师在固定时间坐诊，帮助学生解决具体问题，提高应试能力。
这些措施和方法旨在全面提升高三学生的学术水平和应试能力，帮助他们在高考中取得优异成绩。
