“栽跟头”这个短语在以下情况下使用：

遭遇失败或挫折：

当你遇到挫折或失败时，可以说“我栽了一个跟头”。这表示你遇到了困难或失败，需要重新开始或重新努力。

看到别人失败或挫折：

当你看到别人遇到挫折或失败时，你也可以说“他栽了一个跟头”。这表示你对别人的失败或挫折感到同情或理解。

具体事情或情况：

你可以将“栽跟头”与具体的事情或情况联系起来，例如，“我在考试中栽了一个跟头”，表示你在考试中失败了。

事业失败：

在描述因某项事业失败而经历的教训和挫折时，可以使用“栽跟头”。

感情受挫：

这个短语也可以用来描述感情上的受挫，例如，“她在感情上栽了一个跟头”。

比喻失败或丢丑：

有时“栽跟头”还可以用来比喻失败或丢丑的情况，例如，“在政治上一帆风顺的他，这次终于栽了一个跟头”。

总的来说，“栽跟头”是一个非常普遍的中文短语，用于描述各种失败或挫折的情况，既可以用于个人经历，也可以用于描述他人或事物的情况。