一、 左右为难

形容无论选择哪一方都有难处，常用于面临两难选择的情境。例：面对职业发展，他左右为难，不知该选择稳定但发展空间有限的工作，还是冒险尝试但风险较高的项目。

二、 进退两难

比喻处境艰难，进退皆难，常用于描述战略或决策上的两难境地。例：项目进行到关键阶段，资金链紧张，团队成员进退两难，不知如何突破困境。

三、 患得患失

对得失过于计较，担心失去已得之物，常用于形容对物质或名誉的过度追求。例：他在工作中总是患得患失，生怕犯错被批评，导致效率低下。

四、 犹豫不决

迟疑不决，拿不定主意，常因顾虑重重而无法行动。例：面对心仪的职位，她犹豫不决，反复权衡利弊，最终错过最佳时机。

五、 忐忑不安

心神不定，常因担忧或紧张而表现出的不安状态。例：考试前他忐忑不安，夜不能寐，生怕发挥失常。

六、 瞻前顾后

做事前顾虑重重，既担心未来，又回顾过去，常导致行动迟缓。例：她瞻前顾后，反复修改方案，结果错失了项目进展的良机。

七、 愁肠百结

形容内心忧愁纠结，如同乱麻般难以解开，常用于描述长期积累的焦虑。例：多年未解决的家庭矛盾让他愁肠百结，情绪低落。

八、 势成骑虎

比喻事情进行到中途，无法停止或撤回，常因前期投入而陷入被动。例：项目已投入大量资源，此时停止会损失巨大，他只能势成骑虎。

补充说明：

七上八下：多与“十五个吊桶打水”连用，形容极度不安，如“胡正卿心头十五个吊桶打水，七上八下”。- 支支吾吾：虽未直接表达纠结，但常通过言语闪烁、含糊其辞体现内心的矛盾，如“他吞吞吐吐，支支吾吾地回答问题”。以上成语可根据具体语境灵活选用，注意区分贬义与中性表达，例如“忐忑不安”属中性，“患得患失”则略带贬义。