三月三作为中国传统节日，具有深厚的文化内涵和丰富的民俗活动，主要涉及汉族、壮族、苗族、瑶族等民族，以下是具体介绍：

一、汉族习俗

吃荠菜煮鸡蛋

农历三月初三汉族有食用荠菜煮鸡蛋的习俗，象征驱邪避灾，保佑健康。传说可避免腰腿疼痛和疾病。

放风筝

南方地区有放风筝的习俗，民间认为将风筝放飞至高空并剪断线缆，可带走一年的病痛与烦恼。

踏青与插柳

与清明节相近，部分汉族地区会踏青、插柳，象征驱邪纳福。

二、壮族习俗

歌圩（歌婆节）

以对歌为主要活动，青年男女通过山歌传情达意，也是祭祖和纪念祖先的场合。歌圩被列入国家级非遗名录。

抛绣球与定亲

抛绣球是壮族传统定亲方式，象征传递情意；同时兼具祭祖和庆祝丰收的寓意。

祭祀祖先

包括祭拜盘古、布洛陀等始祖，表达对民族根源的敬仰。

三、苗族习俗

斗马

广西融水苗族自治县有斗马传统，历史可追溯五百年，象征力量与勇气。

芦笙舞与祭祀

以芦笙为乐器，配合舞蹈祭祀祖先，表达对自然的敬畏。

四、瑶族习俗

干巴节

集体渔猎后共享猎物，通过歌舞庆祝丰收，兼具祭祀与社交功能。

五、其他民族习俗

土家族情人节：

青年男女以山歌对唱定亲，称为“踩脚节”。

布依族祭社神：通过杀猪祭拜山神、社神，祈求风调雨顺。

六、历史渊源

“三月三”最早见于《论语》，原为春秋时期晋国的祓禊祭礼，后融入曲水流觞、踏青等习俗，逐渐发展为多民族共享的节日。不同地区的习俗既保留了传统元素，又融合了地方特色，如汉族的荠菜煮鸡蛋与壮族的山歌对歌，展现了中华民族的多元文化魅力。