一、行前准备

健康与药品

根据行程规划准备常用药品（如感冒药、止泻药、晕车药等），并咨询医生是否需携带特殊药品。 - 老年人、儿童及慢性病患者需提前告知医生行程，避免旧病复发。

衣物与装备

根据天气预报准备衣物，山区旅行需备防风外套、防晒霜、登山杖等。 - 高海拔地区（如四姑娘山）需防范高原反应，建议提前服用抗高原反应药物。

证件与财物

携带身份证、护照、车船票等有效证件，贵重物品存放在酒店保险箱或随身携带。 - 避免在景区内使用明火，不携带易燃易爆物品。

二、交通安全

乘车规范

乘坐交通工具时系好安全带，遵守秩序，不拥挤、不强行上下车。 - 驾驶车辆需注意防滑链、双闪灯使用，冰雪路面限速行驶。

景区内交通

山区道路狭窄，建议使用景区提供的交通工具，避免自驾进入未开发区域。

三、住宿与饮食

酒店选择

优先选择正规酒店，避免入住条件不达标的民宿，注意检查设施设备。 - 提前确认酒店提供行李寄存服务。

饮食安全

选择正规餐厅用餐，避免食用路边摊贩食物，注意食物卫生。 - 肠胃敏感者需谨慎选择海鲜、生冷食物。

四、行程规划

避免过度疲劳

合理安排行程，避免一天打卡过多景点，建议“快去慢返”。 - 高海拔地区每日活动量不宜过大，预留充足休息时间。

灵活调整

天气变化或身体不适时，及时调整行程，预留应急时间。

五、安全防护

自然风险防范

雪地、冰面活动需穿戴专业装备，避免单独前往危险区域。 - 高山地区注意防寒保暖，预防冻伤、高原反应。

人身安全

保管好个人财物，夜间或自由活动时告知导游或团友行踪。 - 遇到紧急情况保持冷静，及时拨打景区或救援电话。

六、环保与文明

保护环境

爱护景区生态，不随意丢弃垃圾，不破坏植被。 - 骑马等活动需听从工作人员指导，避免对野生动物造成干扰。

文明旅游

遵守景区规定，不攀爬未开放区域，尊重当地文化和习俗。

以上注意事项需根据具体行程和景区要求灵活调整，建议出行前与导游充分沟通，确保安全与体验。