紧箍咒在《西游记》中确实是一句话，其核心信息包含在梵文咒语"唵嘛呢叭咪吽"中，这是佛教六字真言的常见表述。以下是具体分析：

咒语形式

紧箍咒由六个梵文音节组成，对应汉字发音为"唵嘛呢叭咪吽"，这是佛教经典中常见的六字真言结构。

功能与象征

该咒语不仅是物理上的头痛折磨工具，更蕴含佛教教义，象征对欲望的克制与智慧的引导。通过疼痛让孙悟空意识到自我约束的重要性，促使其从桀骜不驯逐渐转变为护法弟子。

文化背景

六字真言源自藏传佛教，具有净化心灵、超脱六道的作用。吴承恩借用这一宗教元素，将其融入《西游记》以强化道德教育意义。

综上，紧箍咒作为《西游记》中的核心法术，其本质是一句蕴含深刻哲理的佛教咒语，通过物理与精神的双重作用推动故事发展。