起势
平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按，指微屈，掌心下，蹲多高，各自看。身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉，落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平。
左脚开立，两臂前举，屈膝按掌。
左右野马分鬃
上体保持正，分手成弧形，出步探虚实，如履薄层冰。若想弓步稳，横距三十分。
丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。
白鹤亮翅
跟半步，身后坐，抱球状，鹤翅亮。左手放胯前，右手头边停，两臂保持半圆形，左脚虚点地，双膝微弯曲，后坐提手须统一。
左右搂膝拗步
右下左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，左转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，右转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。
手挥琵琶
向前跟步，后坐右转，翘脚调掌。
左右倒卷肱
右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌，右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌。
左揽雀尾
丁步右抱，转身开步，弓步左捧，右抱左粘，后坐右捋，左转弯肘，弓步前挤，后坐托掌，弓步前按，后坐翘脚，右转开掌。
右揽雀尾
丁步左抱，转身开步，弓步右捧，左抱右粘，后坐左捋，右转弯肘，弓步前挤，后坐托掌，弓步前按。
单鞭
转体运臂，右脚内扣，上体右转，勾手收脚，转体上步，弓步推掌。
云手
后坐扣脚，转体松勾，并步云手，开步云手。
高探马
高探马上栏手穿，左拦右边马上边。足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。
右蹬脚
右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。
双峰贯耳
双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。
转身左蹬脚
提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。
左下势独立
下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。
右下势独立
下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。
左右穿梭
摇化单臂向上送，一托一推手上功。
海底针
声明：
本站内容均来自网络，如有侵权，请联系我们。
