要避免急躁并培养淡定从容的性格，可以尝试以下方法：

思先于行

加强自我涵养，养成冷静沉着的习惯。

在学习和生活中，对非原则性问题，尽量避免与人发生矛盾，把精力用到积极思考之中。

改变行为

细心、认真行事，例如吃饭时间不得少于20分钟，细嚼慢咽。

说话控制语速，想好了再说，不随意打断别人谈话。

看书要一字一句细读，边读边想。

走路骑车有意不超过别人。

工作中改掉冲锋陷阵式的习惯，不着急，有条不紊地干。

控制发怒

性格急躁的人容易发怒，应把制怒格言“能忍则自安；退一步则海阔天空”铭记在心，时时提醒自己遇事冷静。

即使输了，也要保持甘拜下风的态度。

松弛疗法

坚持静养训练，在工作学习之余，常听轻松、幽雅、恬静的音乐。

赏花悦心、书画静神、打太极拳、练练气功闭目养神，使肌肉、神经都处于完全放松状态。

通过这些方法，可以逐步克服急躁的缺点，培养起淡定从容的性格。