邹姓的祖先存在多种说法，综合历史记载和姓氏学研究，主要可归纳为以下三种主流观点：

一、舜帝后裔说

舜帝为邹姓始祖

根据《姓觽》记载，舜帝后裔以“姚”为姓，在商朝建立邹国（今山东邹城东南），这是目前最广泛流传的邹姓起源说。

姚舜与邹国的关联

舜帝以占卜闻名，故称“姚舜”。其裔孙微子启被封于宋国，后裔正考父在邹邑（今山东邹城）任宋国上卿，其子孔父嘉改姓“孔”，次子宣靖父留守邹邑，以“邹”为姓。

二、姬姓分支说

曹挟建立邾国

西周初年，周武王姬发分封颛顼后裔曹挟于邾（今河南南阳市南），建立邾国（后改称邾娄国）。春秋中期迁都于绎，其裔孙正考父被封于邹邑，后以邑名为姓。

三、蚩尤后裔说

蚩尤迁居邹地

传说蚩尤战败后，部族迁徙至山东巨野、汶上一带，后形成邹姓。

四、其他说法

微子启分支：

商纣王庶兄微子启被封于宋国，其后裔叔梁仡以邹邑为姓。

黄帝后裔：极少数说法认为邹姓源于黄帝长子玄嚣之后，以邑为氏。

总结

邹姓的祖先存在多元起源，主要分支为舜帝后裔（姚姓）、姬姓分支（曹挟后裔）和蚩尤后裔。不同分支在历史发展过程中逐渐形成，共同构成邹姓丰富的文化内涵。