当同事或朋友结婚时拒绝收红包，可以通过以下方式回应，既表达尊重又维护关系：

一、表达理解与尊重

直接说明原因

"谢谢你的红包，但考虑到我目前实习没有收入，且未来工作稳定性尚不确定，实在不便接受。希望你能理解我的处境"。

幽默化解

"红包是情意，不是负担，你这么大方，我只能说你比红包更珍贵"。

二、提供替代方案

邀请共餐

"婚后有空请吃饭认识一下，以后有机会再聚，心意不变"。

其他形式表达

- 送小礼物：如定制相册、绿植等，附上温馨卡片。

- 写贺卡：手写祝福语更能传递心意。

三、强调情感联结

未来互动承诺

"虽然这次不收红包，但未来若有喜事，一定第一时间告知，共同分享喜悦"。

情感共鸣回应

"我懂你，刚步入社会都还在适应，这份心意我会好好珍藏"。

四、避免尴尬场景

避免追问：

不要反复询问是否可以收下，否则可能加重对方拒绝的尴尬。

转移话题：若对方坚持不收，及时转换话题，避免冷场。

通过以上方式，既能表达对对方决定的尊重，又能维护或深化彼此关系。若对方持续拒绝且无合理解释，建议保持适当距离，避免过度解读。