保持积极乐观的心态可以通过以下几种方法：

学会掌握情绪：

控制好自己的情绪，不让负面情绪左右自己。通过自我反思和情绪管理，可以减少悲观因子的影响。

不杞人忧天：

学会坦然面对生活中的不确定性，不要过度担忧未来可能发生的事情。保持冷静和理性，发现生活中的美好。

努力向上：

提升自己的生存能力和应对挑战的能力。只有具备基本的物质生活能力和社交应变能力，才能更好地保持积极乐观的心态。

定期放松身心：

适当休息和放松，让自己从忙碌和压力中解脱出来。可以通过运动、阅读、旅行等方式来放松自己，调整心态。

培养感恩之心：

每天花些时间思考自己感激的事物，珍惜身边的人和事。感恩能够帮助我们集中注意力在积极的事物上，提升幸福感。

建立良好的社交支持网络：

与朋友和家人保持联系，分享自己的感受和经历。他们的支持和鼓励能够减轻心理负担，增强积极情绪。

设定目标和追求成长：

制定切实可行的目标，并逐步实现它们。庆祝每一个小成就，从中获得成就感和动力。

保持身心健康：

均衡饮食、充足睡眠和适量运动有助于维持身体健康，增强应对压力的能力。同时，通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。

自我激励：

在遇到困难时，给自己加油打气，保持积极的心态。可以通过自我对话、设定积极目标等方式来激励自己。

接触乐观的信息：

多与积极乐观的人交往，从他们身上汲取正能量。同时，避免长时间处于负能量环境中，以免受到不良影响。

通过以上方法，可以逐步培养起积极乐观的心态，从而更好地面对生活中的挑战和机遇。