中秋节吃苹果是常见的习俗，其寓意和营养价值如下：

一、寓意与象征

平安吉祥

苹果因谐音“平安”，是中秋节必备水果，象征家庭平安、生活顺遂，常被作为节日礼物传递祝福。

团圆美满

苹果圆润的形态与中秋团圆的主题相契合，表达对家人团聚的美好期许。

二、营养价值

基础营养成分

富含果酸、维生素C、钾元素及膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。

健康益处

- 畅通毛孔，改善皮肤油脂分泌

- 养肝护眼，缓解秋燥引起的咳嗽、咽干

- 增强记忆力，辅助缓解疲劳。

三、食用建议

时令选择：

秋季成熟的苹果口感更佳，甜度和营养更丰富

搭配建议：可搭配梨（避免送礼）或柚子（需注意用量）

保存方法：常温下可保存1-2天，需及时食用或冷藏

综上，中秋节吃苹果不仅符合传统寓意，还能为健康加分，是节日饮食中不可或缺的选择。