根据搜索结果，适合三年级学生的“只许和不许”造句可参考以下内容，结合权威性和适用性整理如下：

家庭规则类

- 你要是不听话，就只许在家呆着，不许出去玩。 - 妈妈说，你这次考试只许进步，不许后退。

行为规范类

- 在图书馆里只许安静阅读，不许大声喧哗。 - 私家小型巴士，只许集体运载乘客，不得个别收费。

情绪管理类

- 今年国庆，你被选为开心大使，放假期间请注意公众形象：只许微笑，不许皱眉。 - 你站在这桌子上，金鸡独立，那一条腿不许放下。

场景限制类

- 这次战斗中只许前进，不许后退。 - 消防规定：自助餐厅吃饭，规定只许吃不许拿走。

学习要求类

- 你这次作业只许按时完成，不许抄袭。 - 语文课上，只许用普通话回答问题，不许用方言。

注意事项：

优先选择与学生生活、学习直接相关的场景，如家庭规则、行为规范等，便于理解。- 避免使用过于复杂或抽象的表述，如“双重标准”等成人化概念。