提升格局和胸怀是一个需要长期努力的过程，涉及心态、视野、行动和修养等多个方面。以下是一些具体的建议：

修身养性

静坐常思己过：通过静坐反思自己的过错，了解自己的不足，从而不断提升自我。

宁静以致远：保持内心的宁静，有助于看清未来的方向，淡泊名利，明确自己的志向。

拓展视野

多读书、多旅行：通过阅读经典书籍和旅行到不同的地方，了解世界的多样性和复杂性，从而提升自己的眼界和认知水平。

与不同领域的人交流：多与不同背景的人交流，了解他们的观点和看法，拓展自己的视野。

保持心态平和

换位思考：学会从他人的角度思考问题，理解他人的需求和感受，有助于提升自己的胸怀。

控制情绪：在面对困难和挫折时，保持冷静和理性，不轻易发脾气或失控。

不计较一时得失

看淡得失：不要过于纠结于眼前的得失，学会从长远的角度看待问题，做出更有利于未来发展的决策。

利他思维：站在他人的立场，顾全别人，在某种意义上，就是成全自己。

设立目标并付诸行动

设立长远目标：只有更高的目标，才能让人在为人处世和做事方法上打开格局。

付诸实践：有了目标后，要有计划、有方法地去行动，长时间的只是有想法而不付出行动，所有的目标都会消失。

培养长远的眼光

不被眼前的小利益所迷惑：学会投资时间与精力于更具长远意义的目标上，最终会为自己赢得更多的机遇。

勇于面对挑战

走出舒适区：多挑战一些自己害怕的事情，锻炼自己的适应能力和创新能力。

从失败中吸取教训：强大内心的人，能从失败中吸取教训，迅速反弹，继续追求梦想。

通过以上这些方法，可以逐步提升自己的格局和胸怀，成为一个更加宽容、有远见和责任感的人。