关于三十岁感叹时光的诗词，综合多个权威来源整理如下：

一、时光流逝类

1. 《满江红·写怀》岳飞：三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切

2. 《杂诗》陶渊明：盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人

3. 《放言》元稹：三十年来世上行，也曾狂走趁浮名。两回左降须知命，数度登朝何处荣

二、珍惜当下类

1. 《望江南·超然台作》苏轼：春未老，风细柳斜斜。试上超然台上望，半壕春水一城花

2. 《题旅店》张九龄：世间何物催人老，半是鸡声半马蹄

3. 《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》苏轼：十年生死两茫茫，不思量，自难忘。但愿人长久，千里共婵娟

三、奋斗激励类

1. 《竹石》郑燮：咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风

2. 《道山座主先生平章吕公挽歌辞五首》方回：椿庭才不起，槐府已无情。最恨木绵鬼，乾坤一掷轻

3. 《浪淘沙·其八》刘禹锡：莫道谗言如浪深，莫言迁客似沙沉。千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金

四、人生感悟类

1. 《蝶恋花·急景流年真一箭》王国维：急景流年真一箭，残雪声中，省识东风面。风里垂杨千万线，昨宵染就鹅黄浅

2. 《双调·沉醉东风·信笔》任昱：有待江山信美，无情岁月相催。春风不度玉门关，却度玉门关外雪

3. 《一剪梅·舟过吴江》蒋捷：流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。唯有将青春过尽的人，才会知晓流年似水

这些诗词从不同角度诠释了三十岁对时光的感悟，既有对过往的追忆，也有对当下的珍惜，更有对未来的期许。建议结合自身境遇选择诵读，或作为人生阶段的阶段性总结。