栽跟头和碰钉子都是形容遭遇困境或失败的词语，但它们在 性质、侧重点和指代上有所不同。

性质不同

栽跟头：因某项事业失败而经历的教训，受到的挫折，也用于感情受挫等经历。它侧重于描述个人或团体在实施某项计划、行动或目标时遭遇失败、发生意外或遭受挫折的情况。

碰钉子：“碰壁”，俗语则说是“碰了钉子”，意同“碰了一鼻子灰”。它侧重于指办事、交涉等过程中遇到的阻力或困难，事情行不通或达不到目的，也指遭到拒绝或受到斥责。

侧重点不同

栽跟头：侧重指倒霉，不良状况，尤指关于健康、命运或前途的坏状况。它强调的是失败后的状态和感受。

碰钉子：侧重指碰壁，遇到阻碍、不顺利，也可以形容事情行不通或达不到目的。它强调的是在做事过程中遇到的困难和阻碍。

指代不同

栽跟头：比喻失败或出丑。它通常用于形容个人或团体在实施某项计划、行动或目标时遭遇的失败和挫折。

碰钉子：比喻遭到拒绝或受到斥责。它通常用于形容在与他人交往或处理事情时遇到的阻碍和困难。

总结：

栽跟头侧重于描述因事业失败或感情受挫等经历而遭受的挫折和失败后的状态。

碰钉子侧重于描述在办事、交涉等过程中遇到的阻碍、困难或失败，以及因此受到的拒绝或斥责。

建议在实际使用中，根据具体的语境和需要表达的含义选择合适的词语，以准确传达自己的意思。