写摘录本的方法可以总结如下：

摘要式摘录

摘录书籍或文章中的重要观点、精彩语句、有用数据和材料。

可以按原书或原文系统摘录，也可以摘录重要论点和段落，还可以摘录重要数字。

评注式摘录

不单摘录内容，还要写出自己对这些要点的看法和评价。

常用方法包括书头批注，即在书中重要地方用笔打上符号或在空白处加批注、折页作记号。

选择适合自己的摘记本

可以根据自己的需求选择不同形状、大小、材质的摘记本。

例如，对于喜欢带在身边的人，可以选择便于携带的小型扣子式摘记本；对于喜欢使用荧光笔标记的人，可以选择尺寸稍大、纸张质量好的摘记本。

合理计划阅读进度

根据自己的阅读量设定每天或每周的阅读目标，确保有足够的阅读内容。

注意平衡各个领域的阅读，不要偏重于某一领域。

整理摘抄本

在读书过程中，标记重点内容或做好笔记，以便后续整理。

整理时要把重点内容逐一罗列，并加上自己的感悟和理解。

注意语言的准确性和规范性，尽可能使用自己的语言表达。

格式规范

每页的顶部可以写上日期和摘录的内容主题，便于归类和查找。

每个摘录的内容可以用标题或关键词进行标注，便于快速浏览和理解。

可以使用分栏的方式进行排版，将不同的文章或段落分别放在不同的栏目中，使整个摘录本更加整洁和易读。

每个摘录的内容下方可以留出空白区域，方便进行批注和笔记，加深对内容的理解和记忆。

摘录内容的选择

可以摘抄自己喜欢的段落或句子，积累词汇，用于写作文。

重点摘抄对自己有帮助的内容，如语文学科的重点字词、句子及每课的主题概括，以及学习体会心得。

通过以上步骤和方法，可以有效地撰写和整理摘录本，不仅有助于积累知识和素材，还能提高学习效果和写作水平。