要改善不注意细节和个人养成的问题，可以从以下几个方面入手：

培养专注力

专注习惯：做事认真、专心，能快速集中注意力，控制自己沉稳下来，不三心二意，不虎头蛇尾。

减少干扰：减少无用的社交活动，选择安静的环境进行学习和工作，避免分心。

建立检查习惯

事后检查：做完事情后，养成检查的习惯，例如检查工作成果、收拾物品是否遗漏、作业是否有错误等。

有序和条理

行为条理：保持行为和物品有条理，不毛毛躁躁，不丢三拉四。

制定计划：制定详细的计划，确保每一步都清晰明确，避免遗漏。

增强自我意识

反思不足：通过反思自己的工作过程，找出不足之处，及时进行调整。

使用工具：利用写日志、做计划、制定目标等工具来提高自我意识。

建立细节意识

从小事做起：通过关注细节，例如检查工作文档格式、再次确认工作计划等，提高工作效率和质量。

细节管理：制定规章制度，明确每个人的职责和任务，避免因疏忽导致工作质量下降。

坚持细节管理

持续改进：细节管理是一种习惯，需要不断坚持和改进。

接受反馈

虚心接受建议：当他人指出错误时，虚心接受并从中吸取经验，避免类似错误再次发生。

注重细节训练

日常练习：通过日常练习和训练，提高细节把控能力，例如选择一些训练细节的小游戏或活动。

建立规矩

制定清单：在写作业或工作时，建立清单，将每个步骤都列出来，避免忽略细节。

保持健康的生活习惯

规律作息：保持健康的饮食习惯和规律的作息时间，有助于提高注意力和判断力。

通过以上方法，可以逐步改善不注意细节和个人养成的问题，提高工作和生活的质量。