形容自己内心矛盾纠结的成语有以下几种：

左右为难：

无论怎样做都有难处，形容处境困难。

思前想后：

反复考虑事情的原因和结果，形容犹豫不决。

忐忑不安：

心神不定，极为不安。

进退两难：

前进和后退都难，比喻事情无法决定，因而难以行动。

犹豫不决：

迟疑不定，拿不定主意。

患得患失：

担心得不到，得到了又担心失掉，形容对个人得失看得很重。

心乱如麻：

心里乱得象一团乱麻，形容心里非常烦乱。

瞻前顾后：

看看前面，又看看后面，形容做事之前考虑周密慎重，也形容顾虑太多，犹豫不决。

吞吞吐吐：

想说，但又不痛痛快快地说，形容说话有顾虑。

急杵捣心：

形容内心焦虑不安。

口是心非：

心里想的和嘴上说的不一样，形容人虚伪、不真诚。

心潮澎湃：

心情像潮水一样激动，无法平静。

反复无常：

形容人的行为、态度等经常变化，没有稳定性。

莫衷一是：

不能决定哪个是对的，形容意见分歧，没有一致的看法。

举棋不定：

拿着棋子，不知下哪一步好，比喻犹豫不决，拿不定主意。

进退维谷：

无论是进还是退，都是处在困境中，形容处境艰难。

愁肠百结：

形容心里有很多忧虑和牵挂，非常痛苦。

支支吾吾：

说话吞吞吐吐，不直截了当。

闪烁其辞：

言语闪烁，不明确表达真实意图。

含糊其辞：

说话含糊不清，不直截了当。

这些成语都可以用来形容内心矛盾纠结的状态，具体使用哪个成语还需根据语境来决定。